En el mundo del running, ser consciente de las señales de alerta puede marcar la diferencia entre una práctica saludable y una peligrosa. Antes de enfrentarse al asfalto, es crucial asegurar que el cuerpo esté en óptimas condiciones, priorizando el bienestar físico. En este sentido, el Grupo Médico Santa Paula (GMSP) ha enfatizado la importancia de las evaluaciones pre-deportivas, especialmente en eventos como la Carrera Caracas Rock 2025, que se llevará a cabo el próximo 5 de octubre.
Evaluación médica: El primer paso en cualquier actividad física
El doctor Tomás León, especialista en medicina ocupacional y corredor habitual, advierte que muchos cometen el error de participar en actividades físicas sin conocer su estado de salud. “La evaluación cardiovascular es lo más importante de todo”, afirma León, subrayando que incluso los atletas que se sienten sanos deben someterse a evaluaciones médicas al menos dos veces al año.
Por su parte, la doctora Mara González, cardióloga del GMSP, enfatiza la relevancia de estas evaluaciones para personas mayores de 40 años o con antecedentes de enfermedades cardiovasculares. La consulta médica debe incluir un examen físico, un electrocardiograma y pruebas sanguíneas básicas, como un perfil 20. Dependiendo de los resultados, podrían ser necesarias pruebas adicionales como una prueba de esfuerzo o un ecocardiograma.
Señales de alerta: Escuchar al cuerpo
El cuerpo a menudo envía señales de advertencia que no deben ignorarse. La doctora González destaca síntomas tales como:
- Dolor torácico
- Palpitaciones
- Mareos o pérdida de conciencia durante el ejercicio
- Molestia en el pecho irradiada a un brazo o al cuello
Estos síntomas deben motivar una consulta inmediata con un especialista. Además, la automedicación o el uso de suplementos sin supervisión médica representan riesgos significativos.
Susana Blanco, destacada corredora de media maratón, enfatiza la importancia de realizarse exámenes de sangre y pruebas de esfuerzo regularmente. Además, resalta la necesidad de una nutrición adecuada e hidratación, consumiendo hasta tres litros de agua diarios y evitando azúcares procesados. Para ella, controlar el volumen de entrenamiento previo a la competición es crucial, reduciendo la cantidad de kilómetros pero manteniendo la intensidad.
La implementación de chequeos médicos y tiempos de clasificación en eventos competitivos refuerza la seriedad y el cuidado con el que se debe abordar la preparación física antes de participar en cualquier actividad deportiva.
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