Un reciente estudio publicado en BMJ Medicine ha resaltado los beneficios de la cafeína en la reducción de grasa corporal y el riesgo de diabetes tipo 2. La investigación, realizada por el Instituto Karolinska de Estocolmo, indica que niveles elevados de cafeína en sangre podrían contribuir a una disminución significativa de la grasa corporal y a una menor incidencia de diabetes tipo 2.
Los hallazgos sugieren que bebidas no calóricas como el café y el té, que contienen cafeína, podrían ser útiles para reducir el riesgo de obesidad y diabetes. Investigaciones anteriores han asociado el consumo de 3 a 5 tazas diarias de café con un menor riesgo de diabetes y enfermedades cardiovasculares. La cafeína, al estimular el metabolismo y aumentar la quema de grasas, podría ayudar a fomentar la pérdida de peso y reducir la ingesta calórica.
El estudio, que empleó la técnica de aleatorización mendeliana para analizar el efecto de la cafeína sobre la grasa corporal y el riesgo de enfermedades, descubrió que la cafeína puede explicar, en parte, la asociación inversa entre el consumo de café y el riesgo de diabetes tipo 2. Además, se estimó que una ingesta diaria de 100 mg de cafeína podría incrementar el gasto energético en aproximadamente 100 calorías, contribuyendo así a la reducción de la obesidad.
Los investigadores concluyen que, siempre y cuando se consuma con moderación y como parte de un estilo de vida saludable, la cafeína puede ser una herramienta eficaz para mejorar la salud y apoyar los esfuerzos de pérdida de peso.
